• Home
  • About
    • About Me
    • Sitemap
  • Travel
    • Malaysia
    • International
    • Travel Stories
  • Hotels
    • Hotel Reviews
    • Marriott Bonvoy
  • Dining
    • Bazaar
    • Food
    • Cafe & Bakery
    • Restaurant & Outlet
    • Recipes
  • Lifestyle
    • Beauty & Fashion
    • Blog
    • Camping
    • Entertainment
    • Family Activities
    • Home
    • Parenting
    • Tips & Info
  • Review
    • Products
    • Services
    • Places
  • Disclaimer
Enter your keywords
Coffee Break With Me

Hotel & Travel Reviews and Many More.

Wednesday, August 23, 2023

Wordless Wednesday - Amboi, Kemain Kiera & Louis!

Kiera dan Louis

Amboi, amboi, amboi! Kemain dieorang ni claim bilik ofis ni jadi tempat lepak dan tempat bermain! Siap boleh bukak laci main barang-barang dalam laci, ishk2...

Yang si adik suka cakar dan tidur atas kerusi Suami Terchenta. Si abang pulak pilih port lepak terbaik - atas iPad mommy ðŸ˜‘ Padahal dah belikan tilam empuk untuk dia tidur, dia tak pakai langsung. Louis, Louis! Gomol perut boroi tu baru tau!

Sebenarnya dieorang berdua nak teman aku blogging kot. Masalahnya kejap-kejap lalu-lalang depan keyboard laptop! 😂 Camane la mommy nak blogging dengan aman? 

Read more »
on Wednesday, August 23, 2023 26
Share this!
Tags
Daily Life, Pets
Newer Posts Newer Posts
Older Posts Older Posts

Tuesday, August 22, 2023

Lirik Lagu 'Jiwa Yang Bersedih' (Ghea Indrawari)

First time dengar lagu ni dekat IG reel. Seorang ibu ni buat kompilasi video anaknya yang meninggal dunia. Lagu ni memang betul-betul menyentuh jiwa. 



'Jiwa Yang Bersedih'
Ghea Indrawari

Kemarilah
Singgah dulu sebentar
Perjalananmu jauh
Tak ada tempat berteduh

Menangislah
Kan kau juga manusia
Mana ada yang bisa
Berlarut-larut
Berpura-pura sempurna

Sampaikan pada jiwa yang bersedih
Begitu dingin dunia yang kau huni
Jika tak ada tempatmu kembali
Bawa lukamu biar aku obati

Tidakkah letih kakimu berlari
Ada hal yang tak mereka mengerti
Beri waktu 'tuk bersandar sebentar
Selama ini kau hebat
Hanya kau tak didengar

Ho oh
Menangislah
Kan kau juga manusia
Mana ada yang bisa
Berlarut-larut
Berpura-pura sempurna

Sampaikan pada jiwa yang bersedih
Begitu dingin dunia yang kau huni
Jika tak ada tempatmu kembali
Bawa lukamu biar aku obati

Tidakkah letih kakimu berlari
Ada hal yang tak mereka mengerti
Beri waktu 'tuk bersandar sebentar
Selama ini kau hebat
Hanya kau tak didengar

Uh uh
Oh oh

Sampaikan pada jiwa yang bersedih
Begitu dingin dunia yang kau huni
Jika tak ada tempatmu kembali
Bawa lukamu biar aku obati

Tidakkah letih kakimu berlari
Ada hal yang tak mereka mengerti
Beri waktu 'tuk bersandar sebentar
Selama ini kau hebat
Hanya kau tak didengar ah
Tak didengar

Tidakkah letih kakimu berlari
Ada hal yang tak mereka mengerti
Beri waktu 'tuk bersandar sebentar
Selama ini kau hebat
Hanya kau tak didengar
Selama ini kau hebat
Kau pasti kan didengar
Read more »
on Tuesday, August 22, 2023 18
Share this!
Tags
Entertainment
Newer Posts Newer Posts
Older Posts Older Posts

Tuesday, August 22, 2023

Hilang 2kg Lepas 20 hari buat Intermittent Fasting (IF)

Awal bulan Ogos aku mula buat intermittent fasting (IF) atas nasihat kawan aku untuk ikhtiar mengatasi masalah leaky guts. Alhamdulillah, nampaknya ada perubahan yang positif sejak buat IF.

Ni ialah jurnal makanan minggu pertama masa buat IF. Gigih aku lukis makanan yang aku ambik haha! Minggu kedua dah tak gigih tapi pola makanan dia sama je la sebab malas nak fikir.


IF food
Food journal

Dalam masa 20 hari, aku mendapati:

  • berat badan turun 2kg (mungkin tak banyak bagi sesetengah orang tapi bagi orang yang ada PCOS macam aku, kira ok la tu)
  • bacaan gula dalam darah turun ke paras normal - borderline
  • tekanan darah turun jadi high normal
  • masalah perut kembung makin kurang

IF yang aku buat ialah selama 16 jam (7 petang sampai 11 pagi esoknya). Sepanjang tempoh tu aku minum air kosong / teh hijau je (target 3L sehari sesuai dengan berat badan aku sekarang). Selain jaga makan dan minum, aku usahakan untuk masuk tidur sebelum pukul 12 malam dan cukupkan 7 jam tidur, sebab aku perasan kalau setakat jaga makan/minum tapi kurang tidur, tekanan darah masih lagi tinggi.

Doakan supaya kesihatan aku pulih macam biasa. Mungkin badan aku dah penat bawak muatan berlebihan! 😅

Read more »
on Tuesday, August 22, 2023 16
Share this!
Tags
Journal, Lifestyle
Newer Posts Newer Posts
Older Posts Older Posts

Monday, August 21, 2023

Temujanji Susulan HPV Screening Test

Masa mak di Bintulu, mak terlibat sebagai volunteer untuk Program ROSE, iaitu program kempen kesedaran membuat pemeriksaan saringan serviks / cervical screening di kalangan golongan wanita di Malaysia. Yayasan ROSE bukan setakat bantu wanita Malaysia buat pemeriksaan saringan serviks, malah uruskan temujanji susulan jika didapati keputusan screening positif, membuat kaedah kolposkopi dan menghantar sampel ke makmal untuk menentukan kehadiran sel kanser.


Program ROSE
Sumber: Laman web Program ROSE

Sebagai seorang sukarelawan, mak pun dengan sukarela menjadi orang pertama di Bintulu yang membuat pemeriksaan saringan serviks kendiri menggunakan HPV PCR self-sampling test. Lepas 2 minggu, keputusan ujian mendapati positif HPV, maksudnya virus HPV dikesan pada pangkal rahim.

Sebelum aku cerita keadaan mak seterusnya, aku nak cerita tentang HPV PCR self-sampling test ni. Ramai wanita 30 tahun ke atas di Malaysia tak buat pemeriksaan saringan pangkal rahim / serviks sebab seriau nak buat ujian pap smear, betul tak? Walaupun bagi aku ujian pap smear ni tak sakit tapi tetap rasa malu dan tak selesa setiap kali nak pergi buat. Tapi alhamdulillah setakat ni aku buat pap smear keputusan menunjukkan normal.

Kalau korang rasa malu nak buat ujian pap smear, boleh cuba buat HPV PCR self-sampling test pulak. Dah namanya PCR, mestilah melibatkan batang kapas untuk ambil sampel. Tapi jangan risau sebab ujian ni kita buat sendiri tanpa perlu bantuan doktor. Tak sakit langsung ye. Boleh rujuk gambarajah kaedah buat HPV PCR self-sampling test di sini. 

Back to my mom's story. Bila mak dapat result bagitau virus HPV dikesan pada pangkal rahim, mak pun disuruh hadir ke temujanji susulan bersama dengan doktor pakar Yayasan ROSE di Kompleks Wanita dan Kanak-kanak PPUM.


PPUM
Seawal 7.30 pagi lagi dah sampai ke PPUM untuk temujanji susulan dengan doktor pakar Yayasan ROSE

Kiteorang kemudiannya dibawa ke tingkat 4 dan kena bayar RM30 untuk mendaftar. Lepas daftar, rutin biasa kena ambik tekanan darah lepas tu tunggu giliran untuk dipanggil masuk.


PPUM
Tunggu dipanggil masuk berjumpa doktor pakar untuk pemeriksaan kolposkopi


Sementara menunggu, aku baca tentang prosedur kolposkopi ni di Internet. Secara ringkasnya,  kolposkopi ialah satu prosedur untuk memeriksa serviks, vagina dan vulva dengan lebih mendalam untuk sebarang tanda-tanda penyakit seperti pra-kanser. Semasa kolposkopi, doktor menggunakan alat khas yang dipanggil kolposkop yang berfungsi seperti mikroskop untuk melihat imej dengan lebih dekat.


kanser pangkal rahim
Prosedur kolposkopi dan keadaan pangkal rahim (Sumber imej: Google)

Dalam 10 minit kemudian, mak dipanggil masuk. Sebelum buat prosedur kolposkopi, doktor pakar bertanya soalan-soalan berkaitan kesihatan mak. Selepas tu barulah doktor buat prosedur tu.

Alhamdulillah doktor pakar inform mak yang sel pangkal rahim nampak sihat tapi sebagai langkah berjaga-jaga dia buat juga rawatan iaitu buang lapisan atas pangkal rahim (tak sakit sebab doktor bagi ubat bius dulu) iaitu lapisan di mana virus tu berada. Lepas tu dia ambik sikit sampel untuk dihantar ke makmal untuk periksa kewujudan sel kanser. Dalam seminggu result dah dapat - alhamdulillah, ujian makmal mengesahkan tiada sel kanser dikesan pada pangkal rahim.

Dah alang-alang kat situ, atas saranan doktor pakar aku pun buat jugak HPV PCR self-sampling test. Sekejap je tak sampai 5 minit pun dan tak sakit langsung. Untung jugak temankan mak buat temujanji susulan ni sebab kalau buat kat luar, kena bayar RM400 lebih sebab alat ujian ni mahal. Since aku temankan mak dan doktor pakar Yayasan ROSE tu yang mintak aku buat, jadi aku tak dikenakan sebarang bayaran. Cuma kena tunggu 2 minggu untuk keputusan ujian sama ada virus HPV dikesan (positif) atau tak (negatif). Doakan semoga result PCR tu nanti negatif ye huhu.

Harap lepas ni lebih ramai wanita yang sudah berkahwin dan pernah melakukan hubungan seks buat pemeriksaan saringan barah pangkal rahim / kanser serviks sebab kanser ni ialah kanser ketiga terkerap dikesan dalam kalangan wanita. 


cervical cancer symptoms
Kredit: Hello Doktor

Biasanya kalau dah ada simptom-simptom kanser serviks, kanser tu dah merebak atau dah pada tahap advanced. Sebab tu wanita digalakkan buat pap smear 3 tahun sekali. Tapi dengan adanya HPV PCR self-sampling test yang lebih tepat, ujian saringan kesihatan pangkal rahim ni boleh dijarakkan dari 3 tahun ke setiap 5 tahun.

Untuk maklumat lebih lanjut tentang HPV PCR self-sampling test, boleh hubungi Yayasan ROSE di talian 03-8408 2211 (9 pagi hingga 4.30 petang, Isnin hingga Jumaat) untuk buat temujanji.

Balik dari PPUM, aku bawak mak makan nasi kukus sotong besar di Shah Alam untuk celebrate result mak. Semoga mak terus sihat dan bebas kanser sampai bila-bila, اللَّهم آمين...


Program ROSE
My mom, cancer survivor

Read more »
on Monday, August 21, 2023 24
Share this!
Tags
Services, Tips & Info
Newer Posts Newer Posts
Older Posts Older Posts

Monday, August 21, 2023

Happy Monday!

Kredit foto: https://www.morningpic.com/

Salam Isnin buat kawan-kawan blogger semua!

Dah seminggu blog ni tak ber update. Bila my mom di KL, tak sempat nak update blog sebab busy layan my mom. Teman my mom pergi ke hospital dua kali, selebihnya dia datang lepak di rumah (sebab my sisters dua-dua bekerja) atau kiteorang keluar makan. Sebelum mak balik semalam, kiteorang pujuk mak extend duduk di KL tapi biasalah orang tua, asyik teringat rumah, pokok, kucing kat kampung. Mana maunya my mom extend duduk di KL 😅.

Apapun, she's back in Bintulu now so life goes on. Minggu ni banyak nak kena catch up dengan happenings minggu lepas. Dalam masa seminggu, macam-macam benda berlaku kan. Takziah diucapkan buat ahli keluarga mangsa pesawat terhempas di Elmina. Seriau rasanya sebab banyak betul kes kapal terbang terhempas lately. 

Kepada rakan-rakan blogger, happy Monday semua. Jangan stress-stress ye. Kejap lagi sis datang melawat blog korang.

Read more »
on Monday, August 21, 2023 26
Share this!
Tags
Daily Life
Newer Posts Newer Posts
Older Posts Older Posts
Home
Subscribe to: Posts (Atom)

Welcome

Carneyz
Preview
Just Call Me Carneyz | From Sarawak and Staying in Kuala Lumpur | Lifestyle Blogger | Traveller Blogger | Mom of Two Lovely 'K' | Blogger since March 2004

Translate To Your Language

Total Pageviews

Featured post

I Is Tua But Bahagia!

Pages

  • About Me
  • PR Newswire

Live Traffic

Archive

Contact Form

Name

Email *

Message *

Intellifluence Trusted Blogger

Popular posts

  • Lirik Lagu Tiktok Viral 'Nan Ko Paham' (Kkz'D BLG)
    Jom petang-petang ni kita santai-santai dengar lagu viral tiktok ni. Lagu ni aku selalu dengar kat IG Reel (sebab takde akaun Tiktok), pastu...
  • Belajar Jadi Positif Dari Puan Masitah (@mashyta_oneandonly)
    Baru-baru ni aku terbaca tentang seorang wanita yang sangat positif dan redha dengan ujian yang Allah turunkan ke dalam hidupnya. Selepas te...
  • Hari Keluar Berjalan-jalan Dengan Mak
    Semalam aku ajak mak keluar. Kebetulan Khayla pun ada aktiviti ko-kurikulum dan turun awal ke sekolah so boleh la aku keluar bawak mak jala...

Blog Favourite

  • mulan@peace,love&harmony
    2 hours ago
  • SURIA AMANDA
    4 hours ago
  • Amie's Little Kitchen
    4 hours ago
  • Hari hari yang ku lalui...
    6 hours ago
  • orangbukit
    7 hours ago
  • Alam Sari Di Tanah Jauhar
    9 hours ago
  • fizacrochet | Lifestyle Blogger Dengan Pelbagai Cerita
    9 hours ago
  • KasihkuAmani
    9 hours ago
  • Blog Begins At Forty
    10 hours ago
  • Miles of smiles
    10 hours ago
  • .: ceritera Kehidupan :.
    10 hours ago
  • .:: My Life & My Loves ::.
    11 hours ago
  • Inilah Shaizhar
    13 hours ago
  • Antara Doha dan Jakarta™
    13 hours ago
  • a m m i
    14 hours ago
  • Warisan Petani
    1 day ago
  • Aku Sis Lin
    1 day ago
  • Travel My Way
    1 day ago
  • KakmimDotCom
    1 day ago
  • My Small World
    1 day ago
  • LIFE WITH LOVE
    2 days ago
  • ✿ Life Is Beautiful ✿
    2 days ago
  • Blog Anamizu™
    2 days ago
  • Anies♥You
    2 days ago
  • Afzan Sidi
    2 days ago
  • ABAM KIE : The Man of The House
    2 days ago
  • Syazni Rahim Blog
    2 days ago
  • Pencarian Jiwa Diri Saya
    2 days ago
  • mrhanafi.com
    3 days ago
  • Mreneyoo
    3 days ago
  • anajingga
    4 days ago
  • Hidup Itu Indah
    4 days ago
  • Traveling – D'Cat Queen
    5 days ago
  • Titian Perjalanan
    6 days ago
  • Drawing the Words
    1 week ago
  • Ainihalim
    1 week ago
  • Dapur Cik- Nur
    2 weeks ago
  • Ako Tetap Ako
    4 weeks ago
  • Krabat Kramat
    4 weeks ago
  • Cerita Ceriti Ceritu Mamapipie
    4 weeks ago
  • Sunah Sakura
    1 month ago
  • Asa Blog
    1 month ago
  • Shuhaida Kabdy
    2 months ago
  • Blog Sal
    4 months ago
  • Kait dan Lari
    1 year ago
  • Stories About My Journey
    2 years ago
  • Sodep
    9 years ago
Show 5 Show All

Followers

Tags

Beauty & Fashion Cafe and Bakery Dining Family Activities Hotel Reviews International Lifestyle Malaysia Marriott Bonvoy Hotels Recipes Restaurant and Outlet Reviews Tips & Info Travel
Powered by Blogger.
Ⓒ 2018 Coffee Break With Me. Design created with by: Brand & Blogger. All rights reserved.