Tips Minum Air Kosong 3L Sehari

Written by   on   in , , ,   with 28 comments

Kalau korang spesies macam aku ni kan, mesti korang setuju bila aku kata struggle betul nak minum air secukupnya dalam sehari. Ada je benda lain yang distract sampai lupa nak minum air. Selalunya aku minum air lepas bangun pagi sebab tekak haus, lepas tu sepanjang pagi tu aku lupa. Tengahari baru teringat nak teguk air lagi. Baru-baru ni aku track, aku cuma minum sebotol air 500ml sehari! Isk, isk... teruk benar perangai.

Minum air ni penting untuk fungsi tubuh yang sihat. Bila kurang minum air, organ yang paling terkesan ialah buah pinggang. Bayangkan berapa banyak toksin yang buah pinggang kena cuci tapi air tak cukup huhu. Lepas tu mulalah efek dekat organ-organ badan yang lain termasuk kulit, mata, rambut dan usus. Contohnya kulit akan jadi kering dan cepat berkedut, mata jadi kering, rambut jadi rapuh dan masalah sembelit.


Kredit imej: engin akyurt on Unsplash

Jadi sebagai peringatan buat diri-sendiri, aku Google dan senaraikan tips-tips minum air kosong 3 liter sehari:

1. Set alarm

Benda ni senang je sebab semua orang ada smartphone dengan fungsi alarm. Set kan alarm setiap jam untuk remind diri-sendiri minum segelas air (250ml). Untuk 12 jam berikutnya minum air setiap kali alarm berbunyi. Mulakan dari selepas bangun tidur. Elakkan set alarm terlalu lewat sebab takut malam-malam terganggu tidur bila asyik nak ke tandas.

2. Beli botol air khas

Botol air ni kena set kan minda untuk bantu minum air kosong secukupnya. Jadi bila nampak je botol tu, terus rasa kena teguk air sebab dah beli kan hehe. Kalau boleh beli botol dalam jumlah 1 liter atau kalau nak senang bawak ke mana-mana, 500ml.

3. Minum air lepas solat

Tips ketiga ni paling senang la kalau korang sejenis yang tutup alarm lepas tu lupa nak minum jugak kan huhu. Setiap kali selepas solat, minum air sebanyak 500ml:

  • Subuh - 500ml
  • Zohor - 500ml
  • Asar - 500ml
  • Maghrib - 500ml
  • Isyak - 500ml
  • Jumlah air = 2500ml

Baki 500ml tu boleh la minum jugak lepas makan tengahari dan makan malam (segelas air 250ml selepas makan tengahari, 250ml selepas makan malam). OK dah setel 3 liter air sehari.

Senang jugak bila baca tips-tips ni kan? Semoga kita boleh la praktikkan dalam kehidupan seharian. Caiyokk!

Sumber rujukan: http://sinarpermata.com.my/

Habib Tutup Cawangan di Semua House?

Written by   on   in ,   with 12 comments

Kuala Lumpur: Selepas 36 tahun beroperasi, cawangan pertama Habib yang dibuka di pusat beli-belah Semua House, di sini, pada 1986, menutup tirai bilik pameran itu bermula 30 September ini.

Pengerusi Eksekutif Kumpulan Habib Datuk Seri Meer Sadik Habib berkata, bilik pameran Habib di pusat beli-belah itu mempunyai seribu satu cerita perjalanan Habib dalam perniagaan barangan kemas sehingga melakarkan kejayaan dan dikenali hari ini.

Beliau berkata, terlalu banyak nostalgia dan memori tersemat rapi yang membawa jenama Habib ke fasa yang begitu membanggakan sehingga kini sudah mempunyai 32 rangkaian di seluruh Malaysia.

"Selepas ini kami akan beroperasi di cawangan Habib di Jalan Bunus (Jalan Palestin) yang terletak hanya satu kilometer dari Semua House.

"Kami akan membina bangunan sendiri di sana dan ia akan bermula sebelum akhir tahun ini dan dijangka akan dibuka sepenuhnya menjelang dua tahun akan datang," katanya.

Kunjungi Habib Semua House sehingga 30 September 2022 sempena Jualan Penutupan Semua House dan miliki koleksi emas, berlian dan batu permata dengan tawaran potongan harga yang hebat sehingga 70 peratus dan dari RM15 hingga RM30 segram untuk barang kemas 916 serta 999.

Baca artikel penuh di Harian Metro

Nota kaki:

Alamak, sedihnya... ni la tempat kami pergi beli cincin tunang dan cincin kahwin 15 tahun dulu. Masih aku ingat Suami Terchenta dan aku singgah di Habib Jewel Semua House ni lepas balik dari kerja. Mula-mula beli cincin tunang, cincin belah rotan lebih kurang macam ni la design nya:



Harganya dalam lingkungan RM400, tapi disebabkan aku langkah bendul menurut adat kiteorang Suami Terchenta kena belikan sepasang cincin - sebentuk cincin untuk bakal tunang dan sebentuk cincin lagi untuk kakak bakal tunang sebagai 'pampasan' mendahului kakak yang belum berkahwin 😅. Nasib baik ada seorang je kakak kalau ada 3-4 orang kat atas aku, masak la Suami Terchenta nak beli 3-4 bentuk cincin.

Beberapa bulan lepas tu kami singgah lagi mencari cincin kahwin. Encik Tunang masa tu bagitau berapa bajet, pandai-pandai la aku pilih sendiri. Belek punya belek, akhirnya cincin emas putih bunga tanjung menjadi pilihan hati. Cincin yang aku pakai Insha Allah sampai bila-bila, ameen...


Itulah kenangan kami di Habib Semua House. Bagi aku Habib ni boleh dipercayai untuk membeli barang kemas emas yang tulen. Aku belum lagi berani nak beli emas online sebab dah dengar macam-macam cerita emas tiruan, emas sadur dan sebagainya. Buat bakal-bakal pengantin yang tengah mencari cincin kahwin, boleh la ambik kesempatan sebelum akhir bulan ni berkunjung ke Jualan Penutupan Semua House. Esok je lagi tau, so jangan tunggu lama-lama.

JJCM: Nasi Daun Pisang di Bananabro

Written by   on   in ,   with 16 comments

Sebenarnya dah lama aku usha nak cuba restoran baru di Sunway Putra ni. Restoran Bananabro ni berkonsepkan makanan South Indian yang dihidang atas daun pisang dengan pelbagai lauk dan beberapa jenis kuah kari. Lebih kurang macam nasi kandar jugak cuma nasi kandar lauknya berbeza sikit. 

Minggu lepas baru kami berkesempatan singgah makan di sini.


Bananabro
Restoran Bananabro ni terletak di tingkat 3 Sunway Putra

Anak-anak tak berminat mencuba makanan baru sebab takut pedas. Dieorang ni memang cerewet bab makan, selalunya kami kena mengalah dan pergi ke tempat yang dieorang boleh terima contohnya Chicken Rice Shop, Kenny Rogers, Sushi King etc. Tapi kali ni kami kata kena ikut selera kami pulak, lepas ni boleh la tapau makanan di kedai kesukaan masing-masing (tapi akhirnya dieorang tumpang makan nasi putih dengan papadom jugak, cuma lauk dieorang tak sentuh).

Jadi Suami Terchenta suruh ambik Family Combo untuk 2 orang supaya tak membazir.


Bananabro

Macam ni la cara-cara nak memesan makanan di sini. Mula-mula pilih Craving Set (sama ada nasi putih atau nasi perang), kemudian pilih lauk tambahan dan minuman kalau nak. Yang bagusnya, kita boleh mintak tambah nasi atau sayur, kuah kari, rasam dan yogurt, percuma tanpa bayaran tambahan.


Bananabro

Macam ni la rupa set craving tu. Pekerja restoran tanya aku nak kuah apa, jadi aku suruh je dia letak semua. Sayur pulak ada sayur kobis, timun goreng dan acar timun. Walaupun nampak ringkas, aku jatuh cinta dengan kuah karinya terutama kuah kari ikan 💋


Bananabro
Papadom takde dalam gambar sebab anak-anak dah ambik dulu

Ni pulak lauk tambahan dalam Family Combo tu - sotong dengan ayam goreng. Sayangnya ada sedikit kekeliruan di pihak pekerja restoran dan lauk kami sampai lambat. Kami pun dah bertambah nasi dua kali (serius sedap!) jadi bila lauk sampai akhirnya tak dapat habiskan sebab kekenyangan. Sayangnya.


Bananabro

Bagi aku puas hati jugak la datang ke sini sebab karinya sedap dan boleh tambah percuma. Aku ni pulak peminat nasi kandar dan yang sewaktu dengannya, jadi bagi aku memang kena dengan anak tekak.

Bananabro ni ada banyak cawangan lain, boleh layari laman web dieorang untuk tengok cawangan-cawangan lain >> bananabro.com.my. Yang menariknya, Bananabro ni ada jugak cawangan di Australia. Hebat kan? Aku dah check, restoran ni ada sijil Halal JAKIM, jadi jangan ragu-ragu makan di sini.

Nota kaki:
Fakta menarik, mengikut adat resam masyarakat India, selepas makan digalakkan melipat daun pisang ke dalam / bawah (ke arah kita) sebagai tanda menghargai makanan yang dihidangkan, kecuali sewaktu majlis kematian di mana daun pisang dilipat ke atas / luar sebagai tanda simpati kepada keluarga si mati.

Boleh tengok cara-caranya dalam video ni:



Wordless Wednesday - Dah Hampir Siap...

Written by   on   in ,   with 27 comments

skymeridien
ID rumah

Alhamdulillah... segala pujian bagi Allah. Selepas beberapa bulan menunggu akhirnya rumah kami 70% dah siap. Kalau dibandingkan dengan ideabook yang aku buat sebelum ni, memang jauh berbeza dengan rekabentuk dalaman idaman sebab kekangan bajet. Malah bilik anak-anak cuma ada katil, almari terpaksa tumpang dulu almari bilik kami. Kata Suami Terchenta, kalau ada bajet lagi boleh la panggil kontraktor untuk buat built-in wardrobe dan meja belajar di bilik anak-anak. Takpe, pokok pangkalnya rumah dah pasang lampu, aircond dan kipas so dah boleh la kami duduk di sini dengan selesa.

Lagipun kami pun nak cepat pindah masuk supaya tak terbeban membayar sewa rumah dan jugak bulanan rumah baru ni, jadi buat setakat termampu dulu. Yang penting banyak ruang menyimpan barang-barang supaya takde la semak mata memandang. Aku memang sukakan konsep minimalis - senang untuk mengemas dan menjaga. 

Barang-barang kami dah mula angkut sedikit demi sedikit - minggu lepas kami sewa perkhidmatan Lalamove untuk mengangkut barang-barang besar. Jadi sekarang rumah sewa dah nampak lapang, takde lagi kotak-kotak memenuhi ruang tamu dan bilik tidur. Hujung minggu ni Insha Allah sambung lagi mengangkut barang-barang kecik lain. 

Barang-barang di dapur, mesin basuh dan TV kami plan upah khidmat mover sebab Lalamove takde perkhidmatan membungkus dan menyediakan kotak-kotak untuk pindah. Aku dah pun survey khidmat-khidmat yang ditawarkan di luar sana, ada satu ni yang agak berpatutan harganya. Berpindah ni pun satu kos yang agak besar jugak, jadi kami cuba untuk berjimat dengan angkut sendiri barang-barang kecik yang boleh disumbat dalam kereta Exora kami. Insha Allah, 7 Oktober ni kami akan pindah sepenuhnya ke rumah baru, ada la seminggu masa untuk membaiki apa-apa kerosakan di rumah sewa dan mencuci apa yang patut sebelum serahkan balik kunci kepada tuan rumah.

Sekarang tinggal kontraktor dapur je lagi belum siapkan dapur. Nampaknya lepas pindah masuk ni kami kena makan di luar selama 3 minggu. OK jugak, tak payah masak hihi #thinkpositive