Perancangan Jalan-jalan ke Eropah Musim Panas 2025

Salam Jumaat semua!

Cerita ni agak lambat sikit tapi tak pe la kan? Hihi. Kita throwback sikit kisah penghujung bulan Jun lepas.

June was my birthday month dan bulan Jun tahun ni, aku sambut birthday sedikit berlainan dari tahun-tahun sebelumnya - ladies' trip ke Eropah pada musim panas 😎.

Happy birthday to me! Enjoying my waffle dekat tepi canal di Amsterdam

Plan asal, aku dan Jen nak ke UK je untuk reunion dengan Aini & Fazrul, kawan baik kiteorang dari zaman bekerja di Senai, Johor dulu. Lepas tu kawan Jen, Susan nak join sekali. Sudahnya, reunion trip bertukar menjadi trip jalan-jalan musim panas. Dah alang-alang sampai ke Eropah, kiteorang cover la 2-3 buah negara sekaligus. Barulah terasa berbaloi harga tiket flight 🤭.

Jujur aku cakap, bila travel dengan family dan travel dengan geng ni, lain nau vibe dia tau. Dengan family, selalunya aku la mastermind nya. Memandangkan Suami Terchenta sibuk bekerja, jadi aku la kena pegang tugas mengatur trip family dari A-Z.

Bila travel dengan geng pulak, semua persiapan terasa pantas, cekap dan mudah sebab buat sama-sama. Cari tiket murah sama-sama, buat Google spreadsheet sama-sama, buat tempahan sama-sama, buat itinerary je kiteorang bahagi-bahagi setiap seorang kena propose itinerary untuk kota yang di assigned. Jen buat itinerary di UK, aku buat itinerary di Paris dan Susan pulak buat itinerary di Amsterdam. Lepas dah buat itinerary, kena buat online meeting pulak present dekat group member hehe. Dah macam present dekat board meeting pulak, siap ada presentation deck 😆. Soalan yang paling kerap ditanya - jarak dari point A ke B berapa KM, naik public transport atau jalan kaki, harga tiket underground train dan back-up plan kalau tak larat nak cover semua tempat (memandangkan semua dah 40-an, kena sedar diri sikit tenaga kaki tu tak sekuat dulu hihi). Tapi percayalah, tak semua yang dirancang akan berlaku seperti yang dirancang dan it's ok. Anggap je belum rezeki untuk sampai ke tempat yang dirancang tu.

Proposal Paris yang aku buat untuk group member 😄

Satu perkara yang aku perkenalkan dengan kawan-kawan ialah paperless travel. Maksudnya kiteorang tak print satu benda pun - semuanya digital. Semua tiket kiteorang simpan dekat Google drive, boarding pass dalam wallet dekat phone je. Satu dokumen je yang kiteorang print simpan dalam luggage - salinan passport in case passport hilang. 

Dekat sini aku nak kongsi senarai website dan travel tool yang kiteorang guna untuk trip musim panas kali ni:

1. Senarai travel websites:

1. Skyscanner - cara mudah untuk bandingkan harga tiket penerbangan ke destinasi di Eropah
2. Trip.com - untuk pembelian tiket ground transport contohnya Eurostar, tiket tren ke luar kota London dsb. Harga dekat trip.com ni kadang-kadang lagi murah dari beli melalui website rasmi contohnya masa kiteorang beli tiket tren GWR ke Oxford, harga tiket pergi-balik untuk 3 orang dapat RM400+ tapi kalau beli di website rasmi GWR harganya 2x ganda (ni kiteorang mintak tolong kawan yang duduk di UK check sebab tak boleh masuk website rasmi GWR kalau dari luar UK)
3. Agoda - tempahan penginapan di Paris dan Amsterdam 
4. Bounce - tempahan untuk sewa tempat letak bagasi sementara pergi berjalan-jalan
5. Google Maps - untuk rancang itinerary perjalanan di setiap destinasi

2. Senarai travel tool :

1. Google Drive - tempat simpan semua tiket, itinerary perjalanan, email pengesahan tempahan dan fail penting. Setiap ahli dalam group travel dapat akses dokumen dalam ni.
2. Google Sheet - terpaling function. Boleh je guna ready template untuk plan travel dan modify ikut kesesuaian. Ni la master document untuk perjalanan kiteorang dan dalam fail ni ada beberapa tab contohnya senarai pengangkutan, itinerary perjalanan, bajet trip, expenses sharing tracking (ni untuk track siapa bayar untuk apa dan siapa hutang dengan siapa), to do checklist, packing checklist, dsb.
3. Google Photos - tempat berkongsi gambar-gambar travel dari phone masing-masing.
4. TripIt - apps ni pun sangat function untuk tengok sekali imbas aktiviti harian sepanjang trip. Kalau ada email tempahan, boleh email ke TripIt dan apps ni akan automatik update dalam senarai itinerary.
5. Wise - ada option lain contohnya Gx Bank atau BigPay jugak, tapi kiteorang banyak guna Wise untuk top up matawang GBP dan Euro. My advice kalau nak ke London, Paris atau Amsterdam, tak payah tukar mata wang cash banyak-banyak cukup bawak 100-200 GBP/Euro seorang, sebab mostly dekat sana guna cashless / transaksi kad. Aku bawak cash untuk bayar deposit hotel dekat Amsterdam je sebab lebih praktikal dari bayar guna kad (kalau guna kad kena tunggu 2-3 hari untuk dapat balik deposit dan subject to foreign exchange fluctuations).
6. Apps syarikat penerbangan - untuk simpan pas masuk penerbangan elektronik / check maklumat terkini status penerbangan.
7. Apple Wallet - untuk pengguna Apple boleh je simpan boarding pass, kad kredit / debit, travel card (contohnya Paris NavigoPass) dekat sini senang tak payah bukak banyak-banyak apps nak cari. My favourite function, memandangkan aku ada Apple Watch jadi bila aku nak 'tap' kad debit / travel card, tak payah keluarkan phone sebab boleh guna Apple Watch je untuk 'tap' dekat mesin pengimbas public transport dekat sana. Kat sana memang kena berjaga-jaga sikit pegang phone sebab banyak kes penyeluk saku curi phone lagi-lagi dekat stesen yang sibuk.
8. CityMapper - untuk merancang perjalanan menggunakan pengangkutan awam di Eropah
9. TheFork - aplikasi ni untuk cari dan tempah meja di restoran. Sesetengah restoran ada menawarkan diskaun 50%.
10. MyBorderPass - tak perlu queue panjang-panjang dekat autogate passport, lalu je dekat laluan MyBorderPass ni.

#2 Google Sheet: Template ni boleh cari dekat Google Sheet, tinggal ubahsuai dan masukkan maklumat perjalanan je

#3 TripIt: Masukkan itinerary dalam apps ni, boleh bukak dekat phone untuk check aktiviti yang dirancang setiap hari

Untuk cerita pengalaman travel musim panas, kena tunggu next entry pulak. Semoga mood blogging aku datang berkobar-kobar hihi. Cerita pergi umrah awal tahun ni pun tak habis lagi 😅. Yihhh... acane ni, Carneyz???

Read More

Cara Menyemak Nombor Akaun atau Nombor Telefon Scammer

Sekarang ni isu scammer belum setel lagi walaupun dah masuk tahun 2025. Macam-macam cara dieorang nak dapatkan duit dengan cara menipu orang awam. Lagi-lagi sekarang ni sesiapa je boleh beli ruang iklan kat media sosial, lepas tu buat iklan jual barang / kutip dana. 

Untuk melindungi orang awam dari penipuan scammer, elok la sekiranya sebelum buat pembayaran dalam talian korang semak dulu sama ada akaun bank tu pernah dilaporkan ke pihak Jabatan Siasatan Jenayah Komersil, PDRM ke tak.

Berikut ialah cara-cara menyemak kesahihan nombor akaun bank sebelum buat pembayaran:

1. Pergi ke portal CCID (Commercial Crime Investigation Department) / Jabatan Siasatan Jenayah Komersil PDRM : https://semakmule.rmp.gov.my/.

2. Masukkan nombor akaun bank / nombor telefon / nama syarikat yang ingin disemak.

3. Pilih kategori mengikut maklumat yang diisi.

4. Lengkapkan pengesahan 'Captcha'. 

5. Tekan butang 'Semak Maklumat':

Tangkap layar dari portal CCID

Kalau ada laporan dalam rekod pihak polis, bermakna akaun / nombor telefon / syarikat tu mungkin kepunyaan scammer. Kalau takde pulak, tak bermaksud ianya selamat. Teruskan berwaspada dan jangan mudah terpedaya dengan tawaran yang terlalu menarik untuk dipercayai (too good to be true), terlalu murah dan tak masuk akal walaupun nampak macam betul / legitimate. Ni bukan zaman ahlong edar flyer macam dulu-dulu, scammer pun dah bijak sekarang ni. Jadi, berhati-hatilah dalam urusan yang melibatkan wang kita.

Boleh tonton video ni untuk cara-cara semak melalui aplikasi Semak Mule pulak:

Read More

Salam Tahun 2025

Apa khabar kawan-kawan yang rajin singgah di blog aku ni. Dah lama rupa-rupanya aku menyepi. Entah kenapa aku ketandusan idea dan mood nak blogging hujung tahun lepas. Walaupun dapat banyak email dari syarikat yang nak buat sponsorship iklan dan guest post, tapi aku declined sebab aku malas nak online. Sekarang ni aku blogging sebab minat dan suka-suka untuk menulis tentang kehidupan seharian. Jadi kalau tiba-tiba mood nak menulis tu menjunam, memang tak boleh paksa-paksa nak menulis huhu... Itulah yang berlaku.

Anywayyy... tahun baru, azam baru. Tahun ni kami berdua berazam nak lebih sihat. Nak ubah cara pemakanan, jadi lebih aktif dan (untuk aku) nak dapatkan BMI yang normal. Sekarang ni aku masih lagi duduk dalam kategori 'Obese'. Bila aku check berapa berat ideal aku melalui kalkulator BMI, nak nangis uwaaa! Mengikut kalkulator tu, berat aku sepatutnya tak lebih dari 53kg 🫣. Good luck la kepada diri-sendiri untuk mencapai berat tu 🥺.

Aktiviti riadah sempena tahun baru dan azam baru di Taman Tugu

Walaupun nampak agak impossible tapi Insha Allah akan diusahakan. Bermula dengan buat intermittent fasting dan berjalan 10 ribu langkah sehari. Follow IG @nutritionistkkm pun banyak jugak tips untuk mencapai berat ideal. Moh ler kita cuba!

Kredit: IG @nutritionistkkm

P/S: Apa azam tahun baru korang?

Read More

Hukum Memandulkan Kucing

Soalan:

Apa hukum mandulkan kucing betina untuk elak kucing beranak-pinak kerana risau akan banyak yang mati lagi. Sebelum ini berpuluh-puluh ekor kucing mati disebabkan oleh sakit atau kena langgar.

Ringkasan Jawapan:

Hukum asal memandulkan binatang yang tidak boleh dimakan adalah haram. Namun jika ada keperluan seperti menolak kemudaratan yang pasti, maka hukumnya adalah harus. Kami juga menasihatkan orang ramai supaya melakukan proses pemandulan ini pada keadaan yang benar-benar memerlukan dan dilakukan tanpa menyakiti binatang tersebut.

Huraian Jawapan:

Hukum asal memandulkan binatang yang tidak boleh dimakan seperti kucing adalah haram di sisi mazhab Syafi’i. Kami telah bincangkan mengenai perkara ini dalam artikel al-Kafi #313 bertajuk: Hukum Memandulkan Kucing[1]. Firman Allah SWT:

وَلَآَمُرَنَّهُمْ فَلَيُغَيِّرُنَّ خَلْقَ اللَّهِ

Maksudnya: “(Syaitan berkata) Aku akan menyuruh mereka mengubah ciptaan Allah”

Surah al-Nisa’ (119)

Ibn Umar, Anas, Said bin Musayyib dan Qatadah berpandangan bahawa ayat di atas menerangkan mengenai larangan untuk memandulkan binatang kerana ia termasuk dalam mengubah ciptaan Allah SWT[2]. Dalam sebuah hadis Nabi SAW bersabda:

نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم عن إخصاء الخيل والبهائم

Maksudnya: “Nabi SAW melarang memandulkan kuda dan binatang.”

(Riwayat Ahmad[3])

Walau bagaimanapun menurut mazhab Hanafi hukum memandulkan binatang kerana tujuan tertentu atau untuk menolak kemudaratan adalah harus[4]. Syeikh al-Sindi ketika menjelaskan hadis di atas berkata bahawa kemungkinan larangan untuk memandulkan binatang itu hanyalah ketika tidak ada keperluan[5]. Selain itu, Imam al-Qurtubi juga menjelaskan sebagaimana yang dinukilkan oleh Imam Ibn Hajar al-Asqalani:

الخصاء في غير بني آدم ممنوع في الحيوان إلا لمنفعة حاصلة في ذلك كتطييب اللحم أو قطع ضرر عنه

Maksudnya: “Perbuatan memandulkan selain manusia seperti binatang adalah dilarang kecuali untuk kebaikan, seperti menyedapkan daging atau mencegah kemudaratan[6].”

Jika terdapat keperluan yang mendesak seperti mengelakkan kematian atau lainnya maka harus untuk bertaqlid dengan mazhab Hanafi. Hal ini berdasarkan kaedah:

الضَّرَرُ يُزَالُ

Maksudnya: “Kemudaratan itu mestilah dihilangkan.”

Pandangan ini selari dengan fatwa daripada Dar al-Ifta’ al-Urduniyyah:

وأما إذا كان في خصاء الحيوان دفع مفسدة متحققة، وضرر واقع، فيجوز خصاؤه حينئذ؛ فالشريعة الإسلامية جاءت رافعة للحرج ودافعة للضرر،

Maksudnya: “Jika memandulkan haiwan untuk mengelakkan kerosakan yang pasti atau kemudaratan yang jelas maka hukumnya harus. Syariat Islam datang untuk mengangkat kepayahan dan menolak kemudaratan.”

KESIMPULAN

Hukum asal memandulkan binatang yang tidak boleh dimakan adalah haram.

Namun jika ada keperluan seperti untuk menolak kemudaratan yang pasti maka hukumnya adalah harus.

Kami juga menasihatkan orang ramai supaya melakukan proses pemandulan ini pada keadaan yang benar-benar memerlukan dan dilakukan tanpa menyakiti binatang tersebut.

Wallahu a'lam.

Sumber: Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan

Nota kaki:

Setakat ni kiteorang dah bela 3 ekor kucing. Dalam ketiga-tiga kucing ni, cuma seekor je yang aku sendiri buat keputusan untuk mandulkan.

Kucing pertama kiteorang, Kitty. Kitty ni hadiah dari BFF aku, Zura sebelum dia berpindah ke KL

Kenapa aku decide untuk mandulkan? Pertama, sebab dia ada sejarah tak suka dengan anaknya sendiri dan lepas beranak dia tinggalkan je anak-anaknya sampai ada yang mati kelaparan. Kedua, dia tak suka kucing jantan (mungkin trauma sebab dia kira masih kecik lagi masa dia mengandung anak-anak dia). Memandangkan dia lebih selesa lepak di luar rumah, untuk mengelakkan dia diganggu oleh kucing-kucing jantan, jadi aku rasa satu keperluan untuk memandulkan dia.

Kiranya untuk mengelakkan kemudaratan kepada dia dan bakal anak-anaknya la.

Kucing-kucing kiteorang selepas tu (Louis & Kiera) memang masa adopt dah siap-siap dimandulkan oleh SPCA.

Louis & Kiera - kucing-kucing SPCA

Read More

Salam Maulidurrasul - Kelahiran Nabi Muhammad ﷺ Membawa Rahmat ke Seluruh Alam

Kredit imej: https://learn-islam.org

Firman Allah SWT dalam Surah at-Taubah ayat 128 yang bermaksud:

"Sesungguhnya telah datang kepada kamu seorang Rasul dari golongan kamu sendiri (iaitu Nabi Muhammad SAW), yang menjadi sangat berat kepadanya sebarang kesusahan yang ditanggung oleh kamu, yang sangat tamak (inginkan) kebaikan bagi kamu, (dan) ia pula menumpahkan perasaan belas serta kasih sayangnya kepada orang-orang yang beriman."

Segala puji bagi Allah SWT serta selawat dan salam ke atas Junjungan Besar Nabi Muhammad ﷺ . 

Rasulullah ﷺ dilahirkan pada 12 Rabiulawal 570 Masihi iaitu pada tahun gajah di Kota Mekah. Pada malam kelahiran Nabi Muhammad ﷺ, terpancar cahaya yang sangat terang yang menyinari rumah bapanya dan ada juga pendapat yang mengatakan cahaya tersebut menyinari seluruh alam. Ini berdasarkan kesaksian dari pengakuan oleh ibunda Nabi Muhammad SAW sendiri iaitu Siti Aminah dalam Kitab Al-Khasaish Al-Kubra karya Imam Jalaluddin as-Suyuthi:

ورأيت نورا ساطعا من رأسه حتى بلغ السماء 

“Aku menyaksikan cahaya memancar dari kepala bayiku Muhammad hingga menembus langit.”

Pada saat kelahirannya, berhala yang berada di Ka'abah tiba-tiba jatuh dan musnah menandakan kedatangan baginda untuk menyucikan Ka'abah dari berhala-berhala sembahan orang-orang kafir. Kelahiran baginda Nabi ﷺ membawa rahmat ke seluruh alam. 

Betapa beruntungnya kita kerana terpilih menjadi umat Nabi Muhammad ﷺ kerana dalam kalangan umat manusia di padang Mahsyar nanti, kitalah satu-satunya umat yang mendapat syafaat Rasulullah ﷺ. 

Syafaat yang dimaksudkan ialah permohonan oleh baginda Nabi ﷺ kepada Allah supaya disegerakan amalan mereka dihisab setelah lama sengsara menunggu di perhimpunan Mahsyar. Selain itu, syafaat dari Nabi Muhammad ﷺ membolehkan kedudukan orang-orang soleh ditinggikan di syurga, mengeluarkan umat Nabi ﷺ yang mempunyai sisa iman walau sebesar gandum dari neraka dan masuk ke syurga, membantu orang yang timbangan amal baik dan amal buruknya yang sama berat supaya dapat masuk ke syurga, memasukkan orang-orang tertentu ke dalam syurga tanpa dihisab dan diazab dan menyelamatkan umatnya yang melakukan dosa besar dari azab api neraka (selagi dia tidak menyekutukan Allah SWT). (Sumber: Khutbah Jumaat "Syafaat Sebagai Peluang Terakhir" JAIS)

Marilah kita memperbanyakkan selawat ke atas junjungan besar Nabi Muhammad ﷺ dan keluarga baginda sebagai tanda hormat dan cinta kita kepada Rasulullah:

اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلٰى مُحَمَّدٍ وَعَلٰى آلِ مُحَمَّدٍ

Allahumma salli 'ala Muhammadin wa 'ala ali Muhammad (Ya Allah, berilah selawat ke atas Nabi Muhammad ﷺ dan keluarga Nabi Muhammad ﷺ)

Jom kita sama-sama menghayati nasyid dari penyanyi terkenal Maher Zain ni. Salam Maulidur Rasul!

Read More

Nak Travel Ke UK Dah Kena Apply ETA Mulai Januari 2025

Selama ni, rakyat Malaysia sebagai salah sebuah negara Komanwel tak diwajibkan memohon visa untuk melancong atau transit di UK. Tapi mulai 8 Januari 2025, rakyat Malaysia wajib memohon Electronic Travel Authorisation (ETA), yang mana walaupun ETA bukan dokumen visa tapi ianya ialah 'dokumen' yang wajib ada sebelum memasuki sempadan negara UK tu.

Pesuruhjaya Tinggi British di Malaysia baru-baru ni mengumumkan ETA bakal diwajibkan ke atas semua pelawat asing termasuk kanak-kanak yang mana sebelum ni tak diwajibkan untuk memohon visa bagi tujuan memasuki UK untuk jangka masa pendek.

ETA bukanlah dokumen visa tapi lebih kepada kebenaran digital untuk melawat negara UK, termasuk rakyat Malaysia yang bermastautin di UK yang belum mempunyai status imigresen UK.

Rakyat Malaysia boleh memohon ETA secara dalam talian di laman web kerajaan UK atau melalui aplikasi "UK ETA app". Setiap permohonan dikenakan bayaran sebanyak GBP10 (RM57) setiap seorang termasuk bayi dan kanak-kanak dan 'laku' selama tempoh 6 bulan untuk lebih dari sekali perjalanan ke / transit di UK.

Nota kaki: Nasib baik dah pergi UK tahun lepas. Bukan murah tu, bayangkan nak masuk UK je dah melayang RM200+ untuk kiteorang anak-beranak. Dah la currency UK mahal. 

Lepas ni kena siap-siap bajetkan untuk mohon ETA kalau nak ke UK

Read More

Sekat Iklan Tak Sopan Yang Keluar di Blog

Semalam sis Ezna mesej bagitau dia ternampak iklan Google yang tak sepatutnya keluar dekat blog aku. Sempat dia screenshot dan share iklan yang keluar tu.

Apakehal keluar iklan minyak pengasih kat blog aku? 😡😡

Rasanya aku dah blocked kategori iklan yang berbaur politik, s*ksual, judi dan sebagainya. Tapi kenapa masih ada iklan yang macam ni keluar? Hmm... pening sis dengan Google Adsense ni.

Sekali lagi terpaksa la aku godek Google Adsense check kot-kot ada iklan tak sopan yang terlepas dari filtered ads:

Langkah pertama: Login akaun Google Adsense > Brand Safety > Content > Blocking Controls > Sensitive Categories:

Langkah kedua: Brand Safety > Content > Ad Review Centre: 

Dekat sini kena check satu-persatu iklan yang keluar di blog kita. Mana yang tak sopan dan tak sesuai dengan blog aku, aku terus block macam iklan-iklan kat bawah ni:

Terima kasih buat Sis Ezna yang tolong alert kan pasal iklan tak sopan yang lalu-lalang dekat blog aku yang family-friendly ni. Dah la iklan benda khurafat, lepas tu tak sesuai langsung dengan blog aku yang innocent ni 😤

Read More

Update Tahap Kesihatan Selepas 2 Bulan

Semalam hampir seharian aku ada temujanji hospital, dari pukul 11 pagi sampai 5 petang. Last aku jumpa doktor ialah pada bulan Jun lepas, jadi nak tengok la hasilnya ada improvement ke tak.

Setiap kali ke sini mesti berdebar-debar sebab ada je berita kurang enak setiap kali dapat result lab

Mula-mula sampai aku kena pergi ke makmal untuk ambik sampel darah dan air kencing. Lepas tu kena tunggu result lab keluar baru boleh jumpa doktor pakar diabetologist.

Jumpa Pakar Diabetologist / Endocrinologist

Diringkaskan hasil ujian darah dan urine:

• Bacaan gula dalam darah stabil (HbA1c) dan pada tahap pre-diabetes 
• Bacaan tekanan darah normal (alhamdulillah) 
• Fungsi buah pinggang improve (dari tahap 3 ke 2) tapi tak banyak (eGFR dari 57% ke 62%). 
• Bacaan kolesterol naik! (apakah?? Padahal aku dah kurangkan makan daging merah!)

Doktor pun tak boleh nak fikirkan punca fungsi buah pinggang aku ni merosot dengan mendadak sebab masa awal-awal aku ke sini tahun lepas, bacaan buah pinggang aku ialah 86% (masa ni memang dah merosot sebab buah pinggang normal sepatutnya bacaannya above 90%. Tapi dalam masa 5 bulan je, turun dengan drastik ke 57%. Dia confuse sebab ubat-ubatan yang dia bagi tu katanya 'supposed to protect your kidneys and heart'. Akhirnya dia suruh aku minum lagi banyak air (4L pulak kali ni 🤨) dan 2 bulan lagi kena scan buah pinggang pulak. 

Doktor pakar takde pilihan kecuali prescribe ubat kolesterol sebab dah cuba kawal tanpa ubat tapi tak berjaya huhu 😖. Selain dari tu, aku request untuk dirujuk ke pakar pemakanan (dietitian) supaya aku boleh tau apa makanan yang perlu aku elakkan dan perlu aku ambik untuk improve tahap kolesterol. 

Jumpa Pakar Pemakanan (Dietitian)

Pukul 4 petang, aku jumpa dengan pakar pemakanan pulak. Mula-mula sekali dia catat apa rutin pemakanan aku seharian (makan apa, pukul berapa, portion banyak mana). Lepas tu dia pun explain untuk tingkatkan fungsi buah pinggang aku, aku kena improve tahap kolesterol dan turunkan bacaan gula. Sebab dua-dua ni berkait rapat dengan fungsi buah pinggang.

Overall, dietitian rasa pola pemakanan harian aku dah OK (kecuali part cheat days bila kawan-kawan ajak keluar makan atau bila keluar makan dengan family, yang tu dia kata cuba cari menu sihat contohnya salad ke. Tak boleh bayangkan orang lain makan sedap-sedap aku pulak boleh makan salad je 😅). Dia cuma nasihatkan tabiat aku minum Vico satu sachet sehari kena kurangkan lagi kepada 1 sachet sebulan. Sarapan oat dan chia seed tu kalau boleh jangan letak brown sugar tapi letak la buah kurma kalau nak manis sikit atau campur susu rendah lemak. 

Antara tips-tips dari dietitian yang aku sempat catat tadi:

1. Cholesterol is not only from eating red meat, seafood or oily food! Minum minuman dan makan makanan manis macam pastries dan air bergas, ice blended coffee etc. pun boleh naikkan kolesterol! (new knowledge for me)
2. Pilih cara masakan rebus, stim, bakar atau panggang. Nak masak masakan bergulai boleh tapi jangan ambik kuah bila makan. 
3. Banyakkan sayur-sayuran dalam diet sebab serat sangat membantu turunkan kolesterol jahat.
4. Amalkan diet suku-suku-separuh (DSS). Jangan ambik lebih dari 3 portion karbohidrat setiap kali makan atau 3 sudu rata senduk nasi setiap kali makan atau segenggam penumbuk tangan sendiri.
5. Waktu tengahari ambil protein (ayam/daging/ikan/dll.) sebesar tapak tangan tapi sebelah malam pulak kurangkan kepada separuh tapak tangan.
6. Buang kepala udang sebelum memasak sebab kepala udang banyak kolesterol, walaupun dalam masakan rebus.
7. Gantikan Vico dengan susu rendah lemak dan tabur sedikit serbuk koko untuk rasa coklat.
8. Pilih yogurt perisa asli atau Greek yogurt perisa asli
9. Cheat days (biasanya hujung minggu aku cheat days sebab keluar makan dengan family) akan menyusahkan penurunan berat badan. So selagi belum nampak perubahan berat badan, no cheat days!
10. Fokus pada senaman kardio dulu sekurang-kurangnya 150 minit seminggu. Maksudnya dalam sehari, aku kena buat senaman kardio selama 30 minit (brisk walk, zumba, jogging, senamrobik dan seangkatan dengannya). Senaman kardio ni rupa-rupanya bagus untuk menaikkan bacaan HDL (kolesterol baik). Aku baru tau... Bila dah nampak penurunan berat badan, baru tambah senaman lain macam strength training.

Harap-harap tips ni pun membantu mana-mana kawan-kawan lain yang tengah berusaha menurunkan tahap kolesterol dan turunkan berat badan. Semoga aku berjaya follow tips-tips dietitian ni. Doakan aku ye kawan-kawan... 💪🏻

Read More

Tips Sebelum Memulakan Senaman

Siapa kat sini suka workout? Aku semestinya tak la hahaha! Tapi terpaksa, sebab nak sihat kan. Pakar kata kalau nak cepat kurus sebenarnya kena jaga makan, kiranya effort kurus tu kena 80% jaga makan dan 20% workout. Tapi part jaga makan tu la adoi... macam-macam dugaan kiri kanan depan belakang. Contohnya minggu lepas je dua kali kawan-kawan ajak keluar makan hihi. Sebab dah lama tak jumpa dan jarang-jarang ada peluang berjumpa, jadi keluar la makan dengan dieorang. Lepas tu mula la diet ke laut sebab tergoda dengan menu menarik kat kafe tempat keluar makan tu huhu...

Eh, tu side story sebenarnya. Topik kali ni sebetulnya ialah tips sebelum memulakan senaman. Kenapa kena baca tips ni? Sebabnya taknak la otot kita terkejut dari mode rilek, chill2 tiba-tiba kena bekerja keras. End up dari niat nak sihat tiba-tiba jadi sakit sebab tercedera. Jadi apa perkara yang kita kena tau sebelum buat senaman? Boleh baca kat infografik ni.

Kredit: Etiqa

Kesimpulannya, kena buat senaman regangan otot sebelum dan selepas bersenam. Lepas tu tau la excited first time masuk gym tapi kena sentiasa beringat kemampuan diri-sendiri. Mula dengan senaman yang ringan dulu, contohnya kalau first time guna treadmill, mula dengan berjalan santai, lepas tu brisk walk dan bila dah build up stamina baru la mula berlari. Kalau strength training pun sama, pilih dumb bell yang ringan dulu dan bila otot dah makin kuat baru beralih ke dumb bell yang lebih berat. Bukan apa, selain dari mengelakkan kecederaan, taknak la motivasi nak bersenam tu terus terbantut bila kita mula dari level advanced tapi stamina ke laut. Sudahnya esok dah malas turun ke gym sebab sakit-sakit badan dan rasa terseksa nak buat senaman.

Selain dari tips di atas, aku suka dengar muzik masa berjalan / berlari atas treadmill. Jadi kena sediakan siap-siap playlist yang sesuai untuk pace berjalan / berlari. Pernah berlari sambil dengar lagu Bon Jovi "It's My Life" pastu semput mak sebab pace lagu ni rancak dan cepat weyh! 🤣 Untuk strength training, aku selalunya ikut video senaman, kalau tak baru 2 minit dah give up! Bila ikut gerakan dalam video senaman, aku paksa diri-sendiri ikut sampai habis. Lepas tu tangan gigil nak angkat botol air pun kena tongkat dengan tangan sebelah 😜.

Read More

Pergi Chagee Semata-mata Nak Paper Bag

Ni kisah bulan lepas. Lepas jemput Khadeeja dari sekolah (naik LRT), aku ajak dia pergi ke Petaling Street sebab nak beli hamper dari butik coklat Beryl's untuk hadiah Hari Guru. Tapi sayangnya masa kiteorang sampai tu, dah tutup pulak butik coklat tu. 

Masa berjalan balik ke stesen MRT nak balik ke rumah, ternampak kedai teh Chagee ni. Eh, apa lagi menyinggah la sekejap.

Baru bukak agaknya sebelum tu tak perasan pun

Cantik dan nampak luas je dalam kedai ni

Sebab ni first time masuk kedai teh Chagee, jadi agak canggung sikit nak buat pesanan. Rupa-rupanya kena imbas kod QR, pilih lokasi kedai dan buat pesanan. Boleh pilih bayar di kaunter atau dalam talian.

Suka tengok perkataan Chagee ni sebab berseni

Aku pilih black milk tea dan Khadeeja pulak pilih fresh watermelon jasmine tea. OK la, not bad tak manis sangat sebab aku pilih option kurang gula.

Aku ni bukanlah penggemar minuman teh yang hipster ni. Teh boba pun dah lama tak minum aku rasa last sekali beli teh boba pun 2 tahun lepas. Tapi aku masuk ke sini sebab nak paper bag Chagee ni hehe. Paper bag Chagee ni serius lawa dan kualiti pun premium. Design beg pun ala-ala beg Christian Dior. 

Aku nak beg Chagee ni sebab nak buat jadi kotak tisu. Aku follow tutorial dekat sini untuk tukarkan paper bag ni jadi kotak tisu.

Serius lawa kan kotak tisu ni?

So kalau korang penggemar minuman teh Chagee, jangan buang paper bag sbb boleh recycle jadi kotak tisu yang lawa. Selamat mencuba!

Read More

Amalan Tempatan Vs Amalan Dianjurkan Dalam Islam Berkaitan Kubur dan Kematian

Amalan tempatan yang bercanggah dengan amalan dianjurkan dalam Islam

1. Mendengar berita kematian

• Adat Tempatan : Mengucapkan 'Al-Fatihah' bila dengar berita kematian
• Islam : Mengucapkan 'Innalillahi wa inna ilaihi rojiuun'

2. Usung jenazah

• Adat Tempatan :

Baca Al-Fatihah sambil usung jenazah. Jenazah akan ditanam di tempat yang keluarga request. Contoh meninggal dunia di Sarawak, tapi disebabkan keluarga di Selangor, maka jenazah akan dibawa pulang ke Selangor untuk dikebumikan.

• Islam :

Usung seperti biasa tanpa ada sebarang bacaan dan percepatkan hantar jenazah ke kubur bukan perlambatkan dengan bacaan tertentu. Jenazah ditanam di tempat perkuburan yang paling hampir dengan tempat jenazah meninggal dunia.

3. Tanam jenazah

• Adat Tempatan :

• Jirus air dengan jug yang diikat kain putih / jirus air mawar
• Tabur bunga
• Tabur batu

• Islam :

Tiada sebarang jirusan air. Jika jirus air atas alasan untuk melembapkan tanah tidak mengapa namun jika air dijirus agar mayat sejuk maka ini kepercayaan yang merosakkan aqidah.

4. Kubur jenazah

• Adat Tempatan :
• Kubur ditinggikan dengan binaan kepok
• Kubur ada nama, tarikh hidup dan mati
• Batu nisan 2
• Kubur dijadikan masjid tempat beribadah dan meminta (Nota: yang ni setau aku takde dalam adat Melayu tapi diamalkan di negara dan mazhab lain contohnya di India terutamanya kubur para wali dan alim ulama)
• Perlu beri wang kepada orang solat jenazah (?)
• Ada pakej upah baca Al Quran malah ada tempat yang mengenakan upah bacaan talkin
• Perlu beri wang kepada penggali kubur 
• Perlu sediakan wang sekurang-kurangnya RM1000… MasyaAllah

• Islam :
• Kubur tidak ditinggikan malah diratakan, tiada hiasan.
• Kubur tiada sebarang kepok, nama, tarikh hidup dan mati
• Batu nisan 1
• Tempat beribadah di masjid bukan di kubur
• Tiada upah bacaan Al Quran / bacaan talkin di kubur
• Tiada wang pun diperlukan kerana tugas uruskan jenazah *FARDHU KIFAYAH* bagi umat Islam.

5. Kenduri arwah

• Adat Tempatan :
• Keluarga si mati buat kenduri tahlil untuk arwah dengan bacaan tertentu, doa tertentu, surah Yasin sambil dihadiri tekong tahlilan arwah bagi mengisi perut tetamu dengan juadah makanan walau keadaan susah dan terpaksa. Bersedekah tidak salah dengan meluruskan niat.
• Dilakukan selama 7 hari, 40 hari dan 100 hari atas kepercayaan agar mayat tidak diseksa dan tidak disoal di dalam kubur.
• Ritual seperti ini adalah milik agama *HINDU*
• Islam :
• Tiada kenduri buat jenazah. Yang ada ialah mendoakan jenazah di mana saja berada.
• Allahummaghfirlahu warhamhu waafihi wa’fuanhu (jenazah lelaki) / Allahummafirlaha warhamha waafihi wa’fuanha (Jenazah wanita)
• Jiran terdekat / dalam kariah memberikan makanan kepada keluarga si mati kerana mereka sedang berada di dalam kesusahan dan kesedihan.

6. Talqin

• Adat Tempatan : Talqin akan dibaca di atas kubur oleh imam yang diupah. Imam akan berikan jawapan bocor kepada si mati untuk jawab soalan kubur. Imam dan makmum duduk di atas kubur sambil imam membaca talqin dengan menyebut nama fulan / fulanah binti ibu.
• Islam : Tidak ada sebarang talqin bocorkan jawapan kepada jenazah. Kerana jenazah sudah membawa amalannya sendiri untuk menjawab soalan di kubur. Luruskan niat jika talqin sebagai dakwah untuk saling mengingati hari kematian akan tiba kepada yang menziarahi si mati di kubur itu tidak mejadi kesalahan, kerana Allah ingin kita saling mengingati tentang hari kematian.

Jadikan pesan Nabi SAW dlm hadis sebagai panduan:

“Barangsiapa membuat suatu perkara baru dalam urusan kami ini (urusan agama) yang tidak ada asalnya, maka perkara tersebut tertolak”

 (HR. Bukhari no. 2697 dan Muslim no. 1718)

Sumber : Kalam Sunnah

Nota kaki: Kadang-kadang susah kita nak menolak amalan tempatan sebab dah jadi benda yang orang sekeliling anggap normal, contohnya buat kenduri tahlil arwah atau bagi upah kepada surau dan penggali kubur bila keluarga mintak tolong untuk uruskan jenazah. Jadi sebaik-baiknya kita sendiri belajar uruskan jenazah dari proses mandikan jenazah, kafankan sampailah mengerjakan solat jenazah, lagi-lagi untuk mak ayah kita. Yang lain-lain tu, kita luruskan niat contohnya bila buat kenduri tahlil untuk bersedekah dan kalau kurang berkemampuan, tak perlu bebankan diri-sendiri untuk buat sebab takde dalam amalan Islam. Macam tu jugak bila kita bagi sagu hati kepada penggali kubur, niatkan untuk berterima kasih atas masa dan tenaga yang diluangkan beliau untuk menggali kubur. Sebab walaupun fardhu kifayah, tak semua orang sanggup buat maka tak salah kita berbuat ihsan kepada orang yang dah tolong kita. Wallahu'alam.

Read More

Shapewear Options : The Key to Dressing for Success!

Like everyone, we want to look and feel our best. Confidence is key, and what better way to boost your confidence? The brand strives to shape the body and give you the perfect look. Meanwhile, you can create a whole new wardrobe with the collection of some of the best shapewear.

Enhanced Figure

This shapewear brand works so well in smoothing out the curves. It also provides you with the best support where you need it most. So, no matter what you wear, a body-fitted dress or a tailored suit with your favourite jeans. You can get the required support to achieve a polished look. It's time to say goodbye to visible panty lines. Are you ready to say hello to a smoother figure with Shapellx?

Versatility in Collection

The most fascinating thing about Shapellx is the versatility of options. You can get a wide range of styles to choose from. So, it won't be a challenge to find the perfect fit to complement any outfit in your wardrobe. No matter which body type you are and which area you want to target, there is always an option. From full-body shapers to the shapewear dress, which entertains you with all options. You can dress up for a special occasion or keep it casual for a day out.

Shapewear for Enhanced Confidence

If you're looking for some options for your wardrobe, you may want to try out something different. There are some shapewear that can help you feel confident and look your best. So, why not add them to your wardrobe? With the right piece, you can get support and shape where you need it most.

From giving a presentation at work to meeting friends for lunch, you will be confident. In fact, you can attend a social event while boosting confidence from the inside out.

Comfortable Fit

You should always go for comfortable choices when it comes to shapewear. Shapellx has prepared shapewear with high-quality and breathable materials. So you will feel your body move without feeling uncomfortable with the shapewear. At Shapellx, the shaping swimsuit is an option that comes with seamless designs. You can look the best under clothing.

 

Long-Term Benefits

Never settle for temporary results. As a person, you should be considerate and serious about your choices of shapewear. Instant results may give you the best look, but only for a few hours. You can improve posture and circulation while giving your body the required support. Also, you should wear them consistently and enjoy the confidence-boosting benefits.

 

Make Your Wardrobe Worth Looking At

The brand that can help you with boosting your confidence is Shapellx. You can make your wardrobe collection worth looking at with the right one.

Read More

Jawapan Kepada Teka-Teki Matematik Semalam...

Masih ingat tak teka-teki matematik semalam? Soalan macam ni sebenarnya tahap sekolah rendah zaman sekarang. Agaknya ini yang dikatakan soalan KBAT. Dalam flight aku pun dok ralit mengira dan mencongak jawapan. Selepas disemak dengan jawapan yang memang sedia ditampal dekat belakang meja tu jugak, ternyata kemahiran matematik aku masih lagi tersimpan rapi dalam otak 😜. Hehe. Tapi zaman sekolah dulu, Matematik dan Prinsip Akaun antara subjek kegemaran aku berbanding subjek menghafal macam Sejarah atau subjek sains (serius, aku memang blur je bila masuk kelas Fizik, Biologi dengan Kimia sepatah apa pun aku tak faham tapi mujur tak fail masa SPM). Tapi Add Maths aku benci pulak hahaha!

OK, tanpa membuang masa meh aku kongsikan jawapannya:

Untuk dapatkan nilai ⛑️:

1. ⛑️ + ⛑️ + ⛑️ = 12 (yang ni senang je, 12 bahagi 3) = 4

Untuk dapatkan nilai 🔑:

1. 🔑 + 🔑 x ⛑️ = 50 👉🏻 untuk yang ni kita kena gunakan ilmu algebra sikit. Tukarkan ⛑️ = 4;
2. 🔑 + 🔑 x 4 = 50
3. 🔑 + 4🔑  = 50
4. 5🔑  = 50
5. 🔑  = 50 / 5 = 10

Untuk dapatkan nilai 🛞:

1. 🛞 x 🛞 + 🔑 = 35
2. 🛞² = 35 - 10  (tukarkan kepada nilai 🔑 =10) 
3. 🛞² = 25
4. 🛞 = √25 (punca kuasa dua) = 5

Jadi, ⛑️ = 4, 🔑 = 10, 🛞 = 5:

10 + 2(5) x 2(4) (ramai tak perasan yang ⛑️ dan 🛞 tu ada 2, jadi mungkin berlaku kesilapan di situ)

= 10 + [10 x 8] (ikut tatatertib matematik, kena selesaikan darab dulu baru tambah)

= 10 + 80

= 90

✌🏻

Bila minat subjek Matematik, sekali-sekala jawab trivia matematik ni seronok jugak. Korang pulak masa zaman sekolah dulu suka subjek apa? Cer komen sikit.

Read More

Cara-Cara Naik MRT Turun di Stesen LRT KLCC

Kalau sebelum ni naik MRT nak ke KLCC, aku akan berhenti di stesen MRT Persiaran KLCC. Tapi dari stesen MRT Persiaran KLCC nak menapak ke KLCC jauh mat. Dalam 700m kalau tak silap aku. Sebenarnya ada cara yang lebih mudah nak ke KLCC kalau naik MRT. 

Langkah 1: Pastikan turun di stesen MRT Ampang Park

Stesen Ampang Park ni selang satu stesen je dengan stesen Persiaran KLCC. Bila turun di stesen MRT Ampang Park, korang kena naik ke atas dan keluar ikut Jalan Ampang. Korang akan nampak signboard ke stesen LRT Ampang Park. Ikut je signboard tu.

Ikut anak panah menuju ke stesen LRT Ampang Park

Anak panah ni akan bawak korang menyusuri kaki lima berbumbung di tepi bangunan stesen MRT dalam beberapa meter

Korang akan nampak beberapa kiosk di sebelah kiri ni laluan pejalan kaki

Dah sampai di stesen LRT Ampang Park (anggaran masa berjalan kaki dari stesen MRT dalam 5 minit je)

Langkah 2: Naik LRT dari stesen Ampang Park ke stesen KLCC melalui platform 2 (Putra Heights)

Dah sampai di stesen LRT Ampang Park, korang turun escalator menuju ke stesen LRT bawah tanah. Nak ke stesen KLCC kena naik LRT laluan Kelana Jaya di platform 2 menuju ke Putra Heights. Stesen KLCC ni selang satu stesen je dengan stesen Ampang Park.

Nak penerangan beserta gambar yang lebih terperinci, boleh rujuk di SINI.

Semoga membantu terutama buat warga luar KL yang belum familiar dengan laluan MRT di KL. Aku yang duduk di KL ni pun baru tau yang stesen LRT Ampang Park ni dekat je dengan stesen MRT Ampang Park, lengkap dengan laluan pejalan kaki berbumbung. Kenapalah tak sambung je dua-dua stesen ni macam dekat stesen Titiwangsa, kan lebih senang.

Read More

Panduan Isi Nama Bila Beli Tiket Flight

Masa book tiket flight nak ke Istanbul tahun lepas, aku rasa tak confident sebab takut salah sampai terpaksa contact blogger Nohas untuk bertanyakan betul ke cara aku isi nama penumpang? Dah lama tak fly ke luar negara, sampai lupa cara nak isi nama bila beli tiket flight. 

Bukan apa, lain airlines, lain tau panduan isi nama. Boleh tengok panduan isi nama bagi syarikat penerbangan AirAsia dengan Malaysia Airlines kat bawah ni. Mana la tak confuse? Tapi kalau isi semberono, takut tak sama pulak dengan nama dalam passport. Bila tak sama, kemungkinan kena reject masa nak naik flight. Sebab tu perkara remeh macam ni kena ambik tahu jugak.

Sumber: FB

Untuk Etihad Airlines pulak, aku ikut panduan isi nama macam beli tiket penerbangan AirAsia. Macam tu jugak bila beli tiket Wizz Air dan Scoot Airlines. MAS ni aku tak tau la apasal nama kita jadi 'Last Name', mungkin sistem dieorang lain sikit kot. Apapun, semoga panduan ni membantu terutama bila dah lama tak travel ke luar negara (macam aku) atau baru pertama kali nak beli tiket ke luar negara.

Read More

Selamat Menyambut Bulan Ramadhan al-Mubarak

Salam Ramadhan buat kawan-kawan semua. Agak lama menyepi kali ni, rindu dengan kawan-kawan blogger semua.

Sempena menyambut bulan yang mulia ni, aku menyusun 10 jari memohon maaf dan ampun atas segala salah silap sepanjang perkenalan kita. Semoga bulan Ramadhan kali ni membawa seribu makna dan berkat buat kita semua terutama buat saudara-saudara kita di bumi Gaza, ameen ya Rabbal alameen...

Aku kongsi niat puasa Ramadhan sebulan dan harian ni untuk manfaat buat semua terutama anak-anak yang baru nak belajar berpuasa.

Read More

Adab Sendawa Dalam Islam

Sumber imej: Freepik.com

Burrppp... erkkkk...

Pernah tak duduk sebelah orang yang bersendawa lepas makan petai? Terus keluar bau petai hihi. 

Sendawa ialah bunyi yang keluar dari kerongkong akibat gas yang ditolak naik dari dalam perut. Sebab tu bila seseorang bersendawa lepas makan makanan yang berbau kuat, orang sekeliling boleh terhidu bau makanan yang sedang dihadam dan tak semua merasakan bau tu enak.

Menurut Dr. Nur Mohammad Hadi Zahalan (Hadi Almaghribi), seorang penceramah bebas dan selebriti TV Al-Hijrah, terdapat beberapa adab ketika bersendawa menurut pendapat para ulama.

1. Menahan sendawa

Terdapat dalam sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Tarmizi, seorang lelaki sendawa di sisi Rasulullah SAW lalu Rasulullah SAW bersabda:

Tahanlah sendawamu di hadapan kami. Kerana orang yang paling kenyang di dunia, (dibimbangi) paling lama laparnya di hari kiamat.

Hadis ini merujuk kepada perbuatan sendawa akibat makan sehingga kekenyangan kerana makan berlebihan ditegah dalam Islam untuk mengelakkan seseorang dari lemah fikiran dan tubuh badan sehingga malas beribadah.

Oleh itu, apabila seseorang ingin bersendawa, hendaklah dia menahannya kerana akan menyebabkan orang sekeliling berasa tidak selesa akibat bunyi yang kuat dan bau yang kurang menyenangkan.

2. Mengucapkan 'Alhamdulillah' selepas sendawa

Tiada hadis yang menyatakan seseorang perlu mengucapkan 'Alhamdulillah' selepas bersendawa, namun sebagai hamba Allah, kita disyariatkan untuk mensyukuri nikmat Allah. Mengucapkan 'Alhamdulillah' selepas sendawa ialah tanda syukur seseorang atas nikmat makanan yang diberikan oleh Allah kepadanya.

3. Menutup mulut ketika sendawa dan tidak sendawa di depan orang lain

Sebagai umat Islam, kita ditegah daripada menyakiti saudara kita dan juga orang sekeliling baik dari perbuatan mahupun percakapan. 

Oleh itu, apabila kita tidak dapat menahan diri dari sendawa, hendaklah kita menutup mulut supaya menghindari bau yang terkeluar dari mengganggu dan menimbulkan rasa tidak selesa kepada orang lain. Sekiranya kita boleh beredar, hendaklah kita beredar dan mengeluarkan sendawa jauh dari orang lain.

Sumber: MStar

Read More

Salam Jumaat - Surah Ibrahim

وَلَا تَحۡسَبَنَّ ٱللَّهَ غَٰفِلًا عَمَّا يَعۡمَلُ ٱلظَّـٰلِمُونَۚ إِنَّمَا يُؤَخِّرُهُمۡ لِيَوۡمٖ تَشۡخَصُ فِيهِ ٱلۡأَبۡصَٰرُ ٤٢

Wa laa tahsabannal laaha ghaafilan ‘ammaa ya’maluz zaalimoon; innamaa yu’akh khiruhum li Yawmin tashkhasu feehil absaar.

Tafsir Ayat 42:

And never think that Allah is unaware of what the wrongdoers do. He only delays them for a Day when eyes will stare [in horror].

Dan janganlah engkau (wahai Muhammad) menyangka Allah lalai akan apa yang dilakukan oleh orang-orang yang zalim; sesungguhnya Ia hanya melambatkan balasan mereka hingga ke suatu hari yang padanya terbeliak kaku pemandangan mereka, (kerana gerun gementar melihat keadaan yang berlaku).

وَقَدۡ مَكَرُوۡا مَكۡرَهُمۡ وَعِنۡدَ اللّٰهِ مَكۡرُهُمۡؕ وَاِنۡ كَانَ مَكۡرُهُمۡ لِتَزُوۡلَ مِنۡهُ الۡجِبَالُ‏ ٤٦

Wa qad makaroo makrahum wa ‘indal laahi makruhum wa in kaana makruhum litazoola minhul jibaal.

Tafsir Ayat 46:

They devised every plot, which was fully known to Allah, but their plotting was not enough to ˹even˺ overpower mountains ˹let alone Allah˺.

Dan sungguh, mereka telah membuat tipu daya padahal Allah (mengetahui dan akan membalas) tipu daya mereka. Dan sesungguhnya tipu daya mereka tidak mampu melenyapkan gunung-gunung.

Percaya kepada kitab Allah ialah rukun iman yang ketiga. Allah telah menyatakan dalam kitabNya yang Dia tidak sesekali lalai dengan perbuatan kemungkaran di muka bumi, bahawa apa yang berlaku itu sudah pasti ada pembalasannya. 

My daughter who is wise beyond her age told me - Mommy, everything has been planned by Allah and He is the BEST planner.

Masya Allah. Kalau kita perhatikan apa yang sedang berlaku - sedikit demi sedikit Allah bukakan mata dan nurani dunia untuk sedar dari tipu daya mereka, mungkin itulah dalam perancangan dan kehendak Allah. 

Sumber: Pinterest

Mungkin kita rasa sakit hati dan sakit mental tengok kekejaman yang bermaharajalela dan kutuk sekeras-kerasnya apa yang berlaku. Kita mungkin rasa tak berdaya nak buat apa-apa. Inilah bahagian ujian kita - untuk terus beriman dan percaya kepada Allah dan kitab Al-Quran walau apapun sandiwara dunia sekarang. Subhanallah.

To those who feel helpless at this situation, what can you do to counter this feeling?

قُل لِّعِبَادِىَ ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ يُقِيمُوا۟ ٱلصَّلَوٰةَ وَيُنفِقُوا۟ مِمَّا رَزَقْنَـٰهُمْ سِرًّۭا وَعَلَانِيَةًۭ مِّن قَبْلِ أَن يَأْتِىَ يَوْمٌۭ لَّا بَيْعٌۭ فِيهِ وَلَا خِلَـٰلٌ ٣١

Qul li’ibaadiyal lazeena aamanoo yuqeemus Salaata wa yunfiqoo mimmaa razaqnaahum sirranw wa ‘alaaniyatam min qabli any yaatiya Yawmul laa bai’un feehi wa laa khilaal.

Tafsir Ayat 31:

Tell My believing servants to establish prayer and donate from what We have provided for them—openly and secretly—before the arrival of a Day in which there will be no ransom or friendly connections.

Katakanlah kepada hamba-hambaKu yang beriman hendaklah mereka mendirikan sembahyang dan mendermakan dari apa yang kami kurniakan kepada mereka, sama ada dengan merahsiakan pemberiannya itu atau dengan terbuka; sebelum datangnya hari yang tidak ada jual beli padanya, dan tidak ada sahabat handai (yang dapat memberikan pertolongan).

Read More

Pemergian Mengejut Abang Sepupu

 Daripada Allah kita datang, dan kepada Allah jua kita kembali...

Semalam dikejutkan dengan berita pemergian abang sepupu sebelah emak, iaitu anak kepada kakak mak. Usia Abang Zaki ni masih dalam 40-an lagi sebelum dia meninggal dunia.

Mak kata, baru je dia jumpa dengan abang sepupu Khamis lepas, masa tu nampak dia masih sihat-walafiat lagi. Sungguh ajal kita benar-benar rahsia. 

Hari Ahad tu dia diserang strok lepas tu pengsan dan dikejarkan ke Hospital Bintulu. Rupa-rupanya dah severe bleeding dan dia diletakkan atas mesin sokongan hayat. Doktor bagitau memang dah tak boleh operate masa tu. Semalam mak udak, pak udak dan adik-beradik semua datang dari Miri untuk masa doktor tutup mesin sokongan hayat. Dieorang semua ada di sisi dia masa abang sepupu pergi. Allahuakbar. Tak boleh bayangkan perasaan mak udak tengok anak sendiri menghembuskan nafas terakhir. Tapi itulah ketentuan Ilahi yang kita kena redha.

Ya Allah, ampunkan dosa-dosa Abang Zaki, kasihanilah dia, maafkanlah dia, dan tempatkanlah di tempat yang mulia (syurga), luaskan kuburnya, mandikan dia dengan air salju dan air yang dingin. Bersihkan dia dari segala kesalahan, sebagaimana Engkau membersihkan baju putih dari kotoran, berilah ganti rumah yang lebih baik dari rumahnya (di dunia) dan masukkan ia ke syurga, jagalah dia dari siksa kubur dan neraka.

Dalam keluarga aku memang ada sejarah 3 serangkai (darah tinggi, kencing manis dan jantung). Tapi kalau tengok fizikal abang sepupu aku tu, dia bukanlah obese orangnya. Mungkin dia ada darah tinggi tapi tak tau yang dia menghidap darah tinggi dan tak ambik ubat untuk kawal tekanan darah. Sebab tu penyakit darah tinggi ni merbahaya sebab boleh membunuh secara senyap.

Apakah itu Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi?

Jantung anda bertugas sebagai alat mengepam di mana ia menguncup dan berehat. Tekanan Darah adalah dalam dua bacaan contohnya 140/75

• Tekanan sistolik – bilangan yang lebih tinggi (140 seperti contoh)
• Tekanan darah diastolik – bilangan yang lebih rendah (75 seperti contoh)

Bacaan Tekanan Darah

Faktor Risiko Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi

Faktor risiko yang menyebabkan Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi adalah:

• Cara hidup tidak aktif
• Umur melebihi 35 tahun
• Merokok
• Kegemukan
• Paras kolesterol tinggi
• Sejarah keluarga
• Pengambilan alkohol yang berlebihan
• Pengambilan garam yang tinggi

Tanda dan Gejala

• Pengidap Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi kebanyakannya TIDAK mengalami sebarang gejala
• Kadang-kadang seseorang itu hanya mengalami gejala yang tidak spesifik seperti sakit kepala atau pening kepala
• Sakit kepala boleh berlaku dalam kes Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi. Selalunya ianya berlaku di waktu pagi, bahagian belakang kepala dan rasa berdenyut (bergantung kepada tahap keterukan Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi)
• Untuk memastikan atau mengesahkan Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi, sila periksa tekanan darah anda di klinik berhampiran. Doktor anda akan menasihatkan berapa kerap anda perlu memeriksa tekanan darah.

Peringatan, jangan tunggu sehingga gejala timbul kerana ia mungkin telah terlambat. Tekanan darah yang tinggi akan mengakibatkan bebanan kepada organ-organ dalam badan dan boleh menyebabkan kerosakan seperti otak (serangan strok), penyakit jantung, komplikasi pada mata, kegagalan buah pinggang dsb.

Adalah mustahak untuk anda mengukur tekanan darah secara berkala bagi menentukan samada tekanan darah anda tinggi atau tidak. 90% penghidap Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi tidak menunjukkan sebarang gejala manakala 10% lagi ada menunjukkan gejala.

Apa yang perlu anda lakukan jika disahkah menghidap penyakit Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi?

Untuk mereka yang dikesan mempunyai pra hipertensi dan tekanan darah tinggi peringkat 1, anda perlu:

• Anda perlu mengubahsuai gaya hidup
• Amalkan pemakanan sihat
• Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol dalam makanan
• Lakukan aktiviti fizikal yang teratur
• Kurangkan berat badan jika berlebihan
• Atasi tekanan secara berkesan
• Berhenti merokok
• Periksa semula tekanan darah anda mengesahkan tiada Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi
• Jika anda disahkan menghidap Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi, sila ikut nasihat yang diarahkan
• Dapatkan keterangan lanjut berkaitan Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi

Gabungan rawatan tanpa ubatan beserta pemberian ubatan diperlukan bagi merawat Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2:

• Amalkan gaya hidup sihat
• Berhenti merokok
• Mematuhi pengambilan ubat dan rawatan susulan
• Pengesanan komplikasi terutamanya :
• Jantung
• Ginjal
• Mata
• Dapatkan keterangan lanjut berkaitan Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi

Untuk mereka yang mengalami Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi Peringkat 3:

• Rawatan dengan pemberian ubatan
• Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol dalam makanan
• Dapatkan keterangan lanjut dari doktor

Sumber: MyHealth KKM

Nota kaki: Penyakit darah tinggi ni tak boleh buat main-main sebab dalam diam, ia merosakkan organ dalaman dan boleh mendatangkan maut. Gara-gara didiagnosis penyakit darah tinggi ni, aku tersentak dan menjadi driving force untuk aku susun rancangan berhenti kerja supaya aku boleh fokus dengan keluarga sebab aku tau susah untuk aku uruskan tekanan kerja dan boleh menyebabkan penyakit darah tinggi aku semakin teruk. 

Read More