Diriwayatkan daripada Abu Hurairah RA:
Seorang lelaki berkata kepada Nabi SAW, "Berilah aku nasihat?" Baginda SAW bersabda,"Janganlah kamu marah." Lelaki itu mengulangi kata-katanya, baginda SAW tetap bersabda,"Janganlah kamu marah." - [HR Bukhari 5651].
Sabda Baginda SAW lagi:
Sesungguhnya syaitan menyusup dalam diri manusia melalui aliran darah. - [HR Bukhari 3281 dan Muslim 2175].
 |
| Sumber Imej: Google |
Aku bukanlah seorang yang cepat naik angin. Tapi bila aku naik angin, kemarahan aku umpama api yang menyambar ranting-ranting kering. Apinya sangat marak tapi cepat juga terpadam, meninggalkan kekesalan yang sangat mendalam dan perasaan bersalah yang teramat.
Kisahnya hari Selasa lepas, atas kesalahan kecik je, aku melenting dan membebel2 dengan Khayla di depan orang ramai. Sebenarnya bukanlah salah mutlak dia, tapi entah kenapa hari tu cepat betul aku hilang sabar.
Lepas tu dalam kereta aku sambung membebel lagi. Khayla senyap menikus. Bila aku toleh, aku perasan air mata mengalir ke pipi si anak dara. Mesti hatinya sangat terguris dengan kata-kata bebelan aku. Terus timbul penyesalan yang tak sudah.
Malam tu, dia menangis katanya tak sengaja buat aku marah. Tapi sebenarnya aku yang bersalah sebab terlalu ikutkan nafsu marah. Bila aku marah, kadang-kadang aku tak sedar kata-kata yang keluar dari mulut. Itulah bahayanya marah - terlajak perahu boleh diundur, terlajak kata buruk padahnya. Walaupun Khayla dah memaafkan aku, parut di hati tetap ada.
Cara-cara Meredakan Kemarahan
1. Membaca Ta'awuz
Melafazkan “A’uzubillahiminassyaitonirrojim” yang bermaksud “Aku berlindung dengan Allah daripada syaitan yang direjam”. Dalam keadaan marah, syaitan menyusup ke dalam darah dan membisikkan hasutan untuk membuat perkara-perkara yang akan mendatangkan kekesalan seperti memaki-hamun, melafazkan talak dan malah menghasut untuk berbunuhan sesama manusia. Dengan mengucapkan Ta'awuz, kita memohon perlindungan dengan Allah SWT supaya dihindari dari hasutan syaitan.
2. Beristighfar
Beristighfar menyedarkan kita dari perasaan marah. Beristighfar dapat menenangkan fikiran kita dari dikuasai perasaan marah yang membuak-buak.
3. Mendiamkan diri
Diam ketika marah mengelakkan dari mengucapkan kata-kata di luar sedar dan kewarasan akal fikiran kita. Malah Rasulullah SAW pernah bersabda: Barang siapa beriman kepada Allah dan hari Akhir, hendaknya berkata baik atau diam. - [HR Ibn Majah 3961].
4. Mengalihkan posisi badan
Sabda Rasulullah SAW: Jika salah seorang dari kalian marah dan ia dalam keadaan berdiri, hendaklah ia duduk. Jika rasa marahnya hilang (maka itu yang dikehendaki), jika tidak hendaklah ia berbaring. - [HR Abu Daud 4151].
Ya... memang bukan mudah melatih dan mendidik hati untuk tak marah. Tapi tak semestinya tak boleh dilakukan. Ia perlu dilatih dan lama-kelamaan boleh menundukkan perasaan marah. Semoga aku boleh mendidik hati aku supaya bersabar ketika marah dan menahan diri dari mengucapkan kata-kata yang sia-sia. Amin Ya Rabbal Alamin...
