Jogging di Taman Tasik Titiwangsa

Sejak akhir-akhir ni, aku rasa badan aku dah rasa lemau balik sebab selalu ngelat pergi gym dan brisk walk. Jadi minggu lepas aku decide nak start jogging balik.

Selama 4 hari berturut-turut aku pergi jogging di Taman Tasik Titiwangsa. Walaupun pace aku tak seberapa, tapi tetap rasa seronok sebab tengok jarak dan masa tu semakin ada kemajuan dari hari pertama.

Jogging keliling tasik je, hari ke-3 dan ke-4 aku tambah lagi jarak sebab rasa stamina makin kuat

Nak mulakan balik jogging ni memang agak mencabar. Yang penting kena jaga pernafasan supaya tak cepat pancit dan tak kena sakit mencucuk di bahagian rusuk (istilah dalam bahasa Inggeris, running stitch). Dan kena bersabar la dengan otot-otot yang terkejut tiba-tiba kena bawak berlari! 😂. Memang gigil lutut, otot dekat kaki semua bila dah lama tak berlari ni. Hari kedua dan seterusnya aku buat senaman regangan lama sikit supaya otot tak tegang sangat masa berlari.

Semalam aku rasa perut dah kempis sikit 🤪. Jadi lepas jogging aku bersemangat turun untuk berenang pulak. Cukup 1.3km berenang dalam pool, aku pun keluar dari pool dan masuk pulak bilik sauna.

Hasilnya petang tu aku flat! 🤣 Balik rumah aku order je makanan dari Grab untuk anak-anak pastu aku terus tidur sampai hampir-hampir terlepas Zohor gara-gara kepenatan sangat.

Semangat waja nak berenang semalam

Semoga semangat gaya hidup aktif ni berterusan sampai hujung tahun ni 🤭. Yang penting, have fun dan kekal konsisten. You can do it, Carneyz! Caiyok, caiyok!