Bila Dah Semakin Berusia...

Hari ni dah masuk bulan November. Dua bulan lagi kita akan bertemu dengan tahun baru dan umur yang baru. Semakin hari semakin meningkat umur. Rasa sekejap je kan 2025 ni.

Ehem. Bercakap pasal umur. Macam ni la bila dah umur 40-an; selain kena makan ubat, kena rajin ambik vitamin jugak huhu 😮‍💨. Bila dah start kena makan ubat ni, kesannya vitamin dan mineral dalam badan pun berkurangan. Jadi untuk menampung kekurangan tu, aku kena ambik suplemen multivitamin dan mineral.

Pagi-pagi lepas breakfast (selalunya kalau tak keluar sarapan dengan Suami Terchenta, aku sarapan telur separuh masak 2 biji di rumah) aku akan ambik suplemen multivitamin, Omega-3 (untuk kesihatan jantung / mengawal paras kolesterol jahat), tablet kalsium dan vitamin D3. Tablet kalsium tu aku ambik sebab kuku aku cepat patah / 'terkoyak'. Lagipun bila dah makin berusia, tulang makin rapuh dan perlukan kalsium untuk menguatkan tulang.

Vitamin D3 pulak sebab doktor aku yang nasihatkan aku ambik untuk penyerapan kalsium dan masalah insulin resistant. Menurut doktor, perempuan especially yang berpakaian menutup aurat ni jarang-jarang terdedah dengan vitamin D dari sinar matahari. Kalau keluar rumah pun, selalunya aku pakai sunscreen jadi kulit tak menyerap vitamin D. Sebab tu la doktor syorkan ambik suplemen vitamin D3 tambahan.

Multivitamin, Omega-3, tablet kalsium dan vitamin D3

Multivitamin suplemen ni susah nak cari dalam bentuk softgel. Selalunya aku jumpa yang dalam bentuk tablet. Aku tak berapa suka ambik versi tablet sebab baunya agak tak best. Bila dalam bentuk softgel ni, baru boleh telan. Aku beli di Caring Pharmacy sebab tak semua farmasi ada jual.

Satu lagi suplemen yang aku rasa aku kena mula ambik ialah evening primrose oil (EPO). Walaupun aku takde masalah period tak lancar, tapi dah masuk umur 40-an ni kena bersedia untuk masuk ke fasa pre-menopause. 

Korang pulak, apa suplemen yang korang amalkan sekarang ni? Cuba share dekat komen.